今日导语

你以为你的大脑已经全力运转了？MIT的科学家告诉你：成人脑中约30%的突触是”沉默”的——它们安静地等待着被某个新知识唤醒。与此同时，你每天吃的关节保健品可能正悄悄加速记忆衰退，而一个世纪老的心理学测试刚刚暴露了AI最大的认知缺陷。今天这期速报，不仅有让你瞠目结舌的神经科学新发现，更有拿来就能用的学习方法和生活建议。坐稳了，我们出发。

每一期，带你读懂记忆与大脑的最新科学进展。

📌 今日导读

• MIT科学家在成年大脑中发现数百万”沉默突触”——它们像待命的特工，只在需要学习时才激活
• 氨基葡萄糖（ glucosamine）——这个关节保健品——可能加速阿尔茨海默病进展
• 星形胶质细胞不再只是”后勤兵”，它们竟是恐惧记忆的幕后操盘手
• 记忆再巩固（reconsolidation）研究迎来新突破：θ波信号从海马体流向前额叶皮层
• 今日记忆小知识：你的记忆不是录像带，而是一份每被回忆一次就会重新改写的文档

Documentation Index

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Claude Code 最佳实践

从配置环境到跨并行会话扩展，充分利用 Claude Code 的提示和模式。

Claude Code 是一个代理式编码环境。与等待回答问题的聊天机器人不同，Claude Code 可以读取你的文件、运行命令、进行更改，并在你观看、重定向或完全离开的情况下自主解决问题。

这改变了你的工作方式。与其自己编写代码并要求 Claude 审查，不如描述你想要什么，让 Claude 弄清楚如何构建它。Claude 会探索、规划和实现。

但这种自主性仍然伴随着学习曲线。Claude 在某些约束条件下工作，你需要理解这些约束。

本指南涵盖了在 Anthropic 内部团队和在各种代码库、语言和环境中使用 Claude Code 的工程师中已被证明有效的模式。有关代理循环如何在幕后工作的信息，请参阅 Claude Code 如何工作。

大多数最佳实践都基于一个约束：Claude 的 context window 填充速度很快，随着填充，性能会下降。

Claude 的 context window 保存你的整个对话，包括每条消息、Claude 读取的每个文件和每个命令输出。但这可能会很快填满。单个调试会话或代码库探索可能会生成并消耗数万个 token。

这很重要，因为当 context 填充时，LLM 性能会下降。当 context window 即将满时，Claude 可能会开始”遗忘”早期的指令或犯更多错误。context window 是最重要的资源。使用 自定义状态行 持续跟踪 context 使用情况，并查看 减少 token 使用 了解减少 token 使用的策略。

给 Claude 一种验证其工作的方式

当 Claude 能够验证自己的工作时，例如运行测试、比较屏幕截图和验证输出，它的表现会显著提高。

没有明确的成功标准，它可能会产生看起来正确但实际上不起作用的东西。你成为唯一的反馈循环，每个错误都需要你的关注。

UI 更改可以使用 Chrome 中的 Claude 扩展 进行验证。它在浏览器中打开新标签页，测试 UI，并迭代直到代码工作。

你的验证也可以是测试套件、linter 或检查输出的 Bash 命令。投资使你的验证非常可靠。

先探索，再规划，最后编码

让 Claude 直接跳到编码可能会产生解决错误问题的代码。使用 Plan Mode 将探索与执行分开。

推荐的工作流有四个阶段：

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read /src/auth and understand how we handle sessions and login.
also look at how we manage environment variables for secrets.

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I want to add Google OAuth. What files need to change?
What's the session flow? Create a plan.


按 `Ctrl+G` 在文本编辑器中打开计划进行直接编辑，然后 Claude 继续。

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implement the OAuth flow from your plan. write tests for the
callback handler, run the test suite and fix any failures.

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commit with a descriptive message and open a PR

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# Code style
- Use ES modules (import/export) syntax, not CommonJS (require)
- Destructure imports when possible (eg. import { foo } from 'bar')

# Workflow
- Be sure to typecheck when you're done making a series of code changes
- Prefer running single tests, and not the whole test suite, for performance

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See @README.md for project overview and @package.json for available npm commands.

# Additional Instructions
- Git workflow: @docs/git-instructions.md
- Personal overrides: @~/.claude/my-project-instructions.md

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name: api-conventions
description: REST API design conventions for our services
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# API Conventions
- Use kebab-case for URL paths
- Use camelCase for JSON properties
- Always include pagination for list endpoints
- Version APIs in the URL path (/v1/, /v2/)

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name: fix-issue
description: Fix a GitHub issue
disable-model-invocation: true
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Analyze and fix the GitHub issue: $ARGUMENTS.

1. Use `gh issue view` to get the issue details
2. Understand the problem described in the issue
3. Search the codebase for relevant files
4. Implement the necessary changes to fix the issue
5. Write and run tests to verify the fix
6. Ensure code passes linting and type checking
7. Create a descriptive commit message
8. Push and create a PR

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name: security-reviewer
description: Reviews code for security vulnerabilities
tools: Read, Grep, Glob, Bash
model: opus
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You are a senior security engineer. Review code for:
- Injection vulnerabilities (SQL, XSS, command injection)
- Authentication and authorization flaws
- Secrets or credentials in code
- Insecure data handling

Provide specific line references and suggested fixes.

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I want to build [brief description]. Interview me in detail using the AskUserQuestion tool.

Ask about technical implementation, UI/UX, edge cases, concerns, and tradeoffs. Don't ask obvious questions, dig into the hard parts I might not have considered.

Keep interviewing until we've covered everything, then write a complete spec to SPEC.md.

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Use subagents to investigate how our authentication system handles token
refresh, and whether we have any existing OAuth utilities I should reuse.

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use a subagent to review this code for edge cases

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claude --continue    # Resume the most recent conversation
claude --resume      # Select from recent conversations

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# One-off queries
claude -p "Explain what this project does"

# Structured output for scripts
claude -p "List all API endpoints" --output-format json

# Streaming for real-time processing
claude -p "Analyze this log file" --output-format stream-json

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for file in $(cat files.txt); do
  claude -p "Migrate $file from React to Vue. Return OK or FAIL." \
    --allowedTools "Edit,Bash(git commit *)"
done

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claude -p "<your prompt>" --output-format json | your_command

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Claude 如何记住您的项目

使用 CLAUDE.md 文件为 Claude 提供持久指令，并让 Claude 通过自动记忆功能自动积累学习内容。

每个 Claude Code 会话都从一个全新的 context window 开始。两种机制可以跨会话传递知识：

• CLAUDE.md 文件：您编写的指令，为 Claude 提供持久上下文
• 自动记忆：Claude 根据您的更正和偏好自己编写的笔记

本页面涵盖以下内容：

• 编写和组织 CLAUDE.md 文件
• 使用 .claude/rules/ 将规则范围限定为特定文件类型
• 配置自动记忆，使 Claude 自动记笔记
• 故障排除当指令未被遵循时

CLAUDE.md 与自动记忆

Claude Code 有两个互补的记忆系统。两者都在每次对话开始时加载。Claude 将它们视为上下文，而不是强制配置。您的指令越具体和简洁，Claude 遵循它们的一致性就越高。

当您想指导 Claude 的行为时，使用 CLAUDE.md 文件。自动记忆让 Claude 从您的更正中学习，无需手动操作。

subagents 也可以维护自己的自动记忆。有关详细信息，请参阅 subagent 配置。

CLAUDE.md 文件

CLAUDE.md 文件是 markdown 文件，为项目、您的个人工作流或整个组织为 Claude 提供持久指令。您以纯文本形式编写这些文件；Claude 在每个会话开始时读取它们。

选择 CLAUDE.md 文件的位置

CLAUDE.md 文件可以位于多个位置，每个位置都有不同的范围。更具体的位置优先于更广泛的位置。

工作目录上方目录层次结构中的 CLAUDE.md 文件在启动时完整加载。子目录中的 CLAUDE.md 文件在 Claude 读取这些目录中的文件时按需加载。有关完整的解析顺序，请参阅 CLAUDE.md 文件如何加载。

对于大型项目，您可以使用 项目规则 将指令分解为特定主题的文件。规则允许您将指令范围限定为特定文件类型或子目录。

设置项目 CLAUDE.md

项目 CLAUDE.md 可以存储在 ./CLAUDE.md 或 ./.claude/CLAUDE.md 中。创建此文件并添加适用于在项目上工作的任何人的指令：构建和测试命令、编码标准、架构决策、命名约定和常见工作流。这些指令通过版本控制与您的团队共享，因此请关注项目级标准而不是个人偏好。

编写有效的指令

CLAUDE.md 文件在每个会话开始时加载到 context window 中，与您的对话一起消耗令牌。因为它们是上下文而不是强制配置，您编写指令的方式会影响 Claude 遵循它们的可靠性。具体、简洁、结构良好的指令效果最好。

大小：每个 CLAUDE.md 文件目标在 200 行以下。较长的文件消耗更多上下文并降低遵守度。如果您的指令变得很大，请使用 导入 或 .claude/rules/ 文件进行拆分。

结构：使用 markdown 标题和项目符号来分组相关指令。Claude 扫描结构的方式与读者相同：有组织的部分比密集段落更容易遵循。

具体性：编写具体到足以验证的指令。例如：

• “使用 2 空格缩进”而不是”正确格式化代码”
• “在提交前运行 npm test“而不是”测试您的更改”
• “API 处理程序位于 src/api/handlers/“而不是”保持文件有组织”

一致性：如果两条规则相互矛盾，Claude 可能会任意选择一条。定期审查您的 CLAUDE.md 文件、子目录中的嵌套 CLAUDE.md 文件和 .claude/rules/ 以删除过时或冲突的指令。在 monorepos 中，使用 claudeMdExcludes 跳过来自与您的工作无关的其他团队的 CLAUDE.md 文件。

导入其他文件

CLAUDE.md 文件可以使用 @path/to/import 语法导入其他文件。导入的文件在启动时展开并加载到上下文中，与引用它们的 CLAUDE.md 一起。

允许相对路径和绝对路径。相对路径相对于包含导入的文件解析，而不是工作目录。导入的文件可以递归导入其他文件，最大深度为五跳。

要引入 README、package.json 和工作流指南，请在 CLAUDE.md 中的任何位置使用 @ 语法引用它们：

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有关项目概述，请参阅 @README，有关此项目的可用 npm 命令，请参阅 @package.json。

# 其他指令
- git 工作流 @docs/git-instructions.md

对于您不想签入的个人偏好，从您的主目录导入文件。导入进入共享 CLAUDE.md，但它指向的文件保留在您的机器上：

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# 个人偏好
- @~/.claude/my-project-instructions.md

有关组织指令的更结构化方法，请参阅 .claude/rules/。

CLAUDE.md 文件如何加载

Claude Code 通过从当前工作目录向上遍历目录树来读取 CLAUDE.md 文件，检查沿途的每个目录。这意味着如果您在 foo/bar/ 中运行 Claude Code，它会从 foo/bar/CLAUDE.md 和 foo/CLAUDE.md 加载指令。

Claude 还在当前工作目录下的子目录中发现 CLAUDE.md 文件。它们不是在启动时加载，而是在 Claude 读取这些子目录中的文件时包含。

如果您在大型 monorepo 中工作，其中其他团队的 CLAUDE.md 文件被拾取，请使用 claudeMdExcludes 跳过它们。

从其他目录加载

--add-dir 标志使 Claude 可以访问主工作目录外的其他目录。默认情况下，不加载这些目录中的 CLAUDE.md 文件。

要也从其他目录加载 CLAUDE.md 文件，包括 CLAUDE.md、.claude/CLAUDE.md 和 .claude/rules/*.md，请设置 CLAUDE_CODE_ADDITIONAL_DIRECTORIES_CLAUDE_MD 环境变量：

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CLAUDE_CODE_ADDITIONAL_DIRECTORIES_CLAUDE_MD=1 claude --add-dir ../shared-config

使用 .claude/rules/ 组织规则

对于较大的项目，您可以使用 .claude/rules/ 目录将指令组织到多个文件中。这使指令保持模块化并更容易让团队维护。规则也可以 范围限定为特定文件路径，因此它们仅在 Claude 处理匹配文件时加载到上下文中，减少噪音并节省上下文空间。

设置规则

在项目的 .claude/rules/ 目录中放置 markdown 文件。每个文件应涵盖一个主题，具有描述性文件名，如 testing.md 或 api-design.md。所有 .md 文件都被递归发现，因此您可以将规则组织到子目录中，如 frontend/ 或 backend/：

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your-project/
├── .claude/
│   ├── CLAUDE.md           # 主项目指令
│   └── rules/
│       ├── code-style.md   # 代码样式指南
│       ├── testing.md      # 测试约定
│       └── security.md     # 安全要求

没有 paths frontmatter 的规则在启动时加载，优先级与 .claude/CLAUDE.md 相同。

特定路径的规则

规则可以使用带有 paths 字段的 YAML frontmatter 范围限定为特定文件。这些条件规则仅在 Claude 处理与指定模式匹配的文件时适用。

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paths:
  - "src/api/**/*.ts"
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# API 开发规则

- 所有 API 端点必须包括输入验证
- 使用标准错误响应格式
- 包括 OpenAPI 文档注释

没有 paths 字段的规则无条件加载并适用于所有文件。路径范围规则在 Claude 读取与模式匹配的文件时触发，而不是在每次工具使用时。

在 paths 字段中使用 glob 模式按扩展名、目录或任何组合匹配文件：

您可以指定多个模式并使用大括号扩展在一个模式中匹配多个扩展名：

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paths:
  - "src/**/*.{ts,tsx}"
  - "lib/**/*.ts"
  - "tests/**/*.test.ts"
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使用符号链接跨项目共享规则

.claude/rules/ 目录支持符号链接，因此您可以维护一组共享规则并将它们链接到多个项目中。符号链接被解析并正常加载，循环符号链接被检测并优雅处理。

此示例链接共享目录和单个文件：

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ln -s ~/shared-claude-rules .claude/rules/shared
ln -s ~/company-standards/security.md .claude/rules/security.md

用户级规则

~/.claude/rules/ 中的个人规则适用于您机器上的每个项目。使用它们来处理不是项目特定的偏好：

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~/.claude/rules/
├── preferences.md    # 您的个人编码偏好
└── workflows.md      # 您的首选工作流

用户级规则在项目规则之前加载，给予项目规则更高的优先级。

为大型团队管理 CLAUDE.md

对于在团队中部署 Claude Code 的组织，您可以集中指令并控制加载哪些 CLAUDE.md 文件。

部署组织范围的 CLAUDE.md

组织可以部署一个集中管理的 CLAUDE.md，适用于机器上的所有用户。此文件无法通过个人设置排除。

排除特定的 CLAUDE.md 文件

在大型 monorepos 中，祖先 CLAUDE.md 文件可能包含与您的工作无关的指令。claudeMdExcludes 设置允许您按路径或 glob 模式跳过特定文件。

此示例排除顶级 CLAUDE.md 和来自父文件夹的规则目录。将其添加到 .claude/settings.local.json 以使排除保持本地到您的机器：

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{
  "claudeMdExcludes": [
    "**/monorepo/CLAUDE.md",
    "/home/user/monorepo/other-team/.claude/rules/**"
  ]
}

模式使用 glob 语法与绝对文件路径匹配。您可以在任何 设置层：用户、项目、本地或托管策略中配置 claudeMdExcludes。数组跨层合并。

托管策略 CLAUDE.md 文件无法排除。这确保组织范围指令始终适用，无论个人设置如何。

自动记忆

自动记忆让 Claude 在您不编写任何内容的情况下跨会话积累知识。Claude 在工作时为自己保存笔记：构建命令、调试见解、架构笔记、代码样式偏好和工作流习惯。Claude 不会每个会话都保存内容。它根据信息在未来对话中是否有用来决定值得记住的内容。

启用或禁用自动记忆

自动记忆默认开启。要切换它，在会话中打开 /memory 并使用自动记忆切换，或在项目设置中设置 autoMemoryEnabled：

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{
  "autoMemoryEnabled": false
}

要通过环境变量禁用自动记忆，请设置 CLAUDE_CODE_DISABLE_AUTO_MEMORY=1。

存储位置

每个项目在 ~/.claude/projects/<project>/memory/ 获得自己的记忆目录。<project> 路径来自 git 存储库，因此同一存储库中的所有工作树和子目录共享一个自动记忆目录。在 git 存储库外，使用项目根目录。

要将自动记忆存储在不同位置，请在用户或本地设置中设置 autoMemoryDirectory：

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{
  "autoMemoryDirectory": "~/my-custom-memory-dir"
}

此设置从策略、本地和用户设置接受。它不从项目设置（.claude/settings.json）接受，以防止共享项目将自动记忆写入重定向到敏感位置。

目录包含 MEMORY.md 入口点和可选的主题文件：

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~/.claude/projects/<project>/memory/
├── MEMORY.md          # 简洁索引，加载到每个会话
├── debugging.md       # 调试模式的详细笔记
├── api-conventions.md # API 设计决策
└── ...                # Claude 创建的任何其他主题文件

MEMORY.md 充当记忆目录的索引。Claude 在整个会话中读取和写入此目录中的文件，使用 MEMORY.md 跟踪存储的内容。

自动记忆是机器本地的。同一 git 存储库中的所有工作树和子目录共享一个自动记忆目录。文件不在机器或云环境之间共享。

它如何工作

MEMORY.md 的前 200 行在每次对话开始时加载。第 200 行之外的内容在会话开始时不加载。Claude 通过将详细笔记移到单独的主题文件中来保持 MEMORY.md 简洁。

此 200 行限制仅适用于 MEMORY.md。CLAUDE.md 文件无论长度如何都完整加载，尽管较短的文件会产生更好的遵守度。

主题文件如 debugging.md 或 patterns.md 在启动时不加载。Claude 在需要信息时使用其标准文件工具按需读取它们。

Claude 在您的会话期间读取和写入记忆文件。当您在 Claude Code 界面中看到”Writing memory”或”Recalled memory”时，Claude 正在主动更新或读取 ~/.claude/projects/<project>/memory/。

审计和编辑您的记忆

自动记忆文件是纯 markdown，您可以随时编辑或删除。运行 /memory 从会话中浏览和打开记忆文件。

使用 /memory 查看和编辑

/memory 命令列出在当前会话中加载的所有 CLAUDE.md 和规则文件，让您切换自动记忆开或关，并提供打开自动记忆文件夹的链接。选择任何文件在您的编辑器中打开它。

当您要求 Claude 记住某些内容时，例如”始终使用 pnpm，而不是 npm”或”记住 API 测试需要本地 Redis 实例”，Claude 将其保存到自动记忆。要改为向 CLAUDE.md 添加指令，直接要求 Claude，例如”将其添加到 CLAUDE.md”，或通过 /memory 自己编辑文件。

故障排除记忆问题

这些是 CLAUDE.md 和自动记忆最常见的问题，以及调试步骤。

Claude 不遵循我的 CLAUDE.md

CLAUDE.md 是上下文，不是强制。Claude 读取它并尝试遵循它，但没有严格遵守的保证，特别是对于模糊或冲突的指令。

要调试：

• 运行 /memory 验证您的 CLAUDE.md 文件正在加载。如果文件未列出，Claude 看不到它。
• 检查相关 CLAUDE.md 是否在为您的会话加载的位置（请参阅 选择 CLAUDE.md 文件的位置）。
• 使指令更具体。”使用 2 空格缩进”比”格式化代码很好”效果更好。
• 查找跨 CLAUDE.md 文件的冲突指令。如果两个文件为相同行为提供不同的指导，Claude 可能会任意选择一个。

我不知道自动记忆保存了什么

运行 /memory 并选择自动记忆文件夹来浏览 Claude 保存的内容。一切都是纯 markdown，您可以读取、编辑或删除。

我的 CLAUDE.md 太大了

超过 200 行的文件消耗更多上下文并可能降低遵守度。将详细内容移到使用 @path 导入引用的单独文件中（请参阅 导入其他文件），或将您的指令拆分到 .claude/rules/ 文件中。

在 /compact 后指令似乎丢失了

CLAUDE.md 完全幸存压缩。在 /compact 后，Claude 从磁盘重新读取您的 CLAUDE.md 并将其新鲜重新注入会话。如果指令在压缩后消失，它仅在对话中给出，未写入 CLAUDE.md。将其添加到 CLAUDE.md 以使其在会话中持久化。

有关大小、结构和具体性的指导，请参阅 编写有效的指令。

相关资源

• Skills：打包按需加载的可重复工作流
• Settings：使用设置文件配置 Claude Code 行为
• 管理会话：管理上下文、恢复对话和运行并行会话
• Subagent 记忆：让 subagents 维护自己的自动记忆

2026年国内主流 AI Coding Plan 深度对比分析报告

采集时间：2026年3月13日
报告范围：火山引擎、百度千帆、讯飞星辰、MiniMax、阿里云百炼、腾讯云、智谱GLM、Kimi Code

最近安装了小龙虾OpenClaw，由于工作比较忙，而且公司也不允许部署在公司内部的设备上，也就没怎么用，就平时在上下班的路上聊聊天，问问股票，校对文字内容，总结一下内容等。

在新版本的OpenClaw 2026.3.2中,官方对安全权限做了调整，在openclaw.json这个配置文件中，默认的tools->profile是messaging

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"tools": {
    "profile": "messaging",
}

这是一个深思熟虑的安全权衡，新用户可能没有意识到让 AI 执行系统命令的潜在风险,因此默认限制为安全的聊天功能。如果你了解风险并希望使用完整功能,需要显式启用。最近，工信部提示OpenClaw开源AI智能体安全隐患，所以，在玩的时候，也要注意信息。

OpenClaw打通了飞书、企业微信、Telegram 等二十多个平台，在国内很多人都喜欢用OpenClaw去接飞书，这还是得去注册个飞书的账号，下载个飞书的App，我平时QQ用得多一点，所以，这里就先试试QQ中的效果怎么样,它支持Markdown、图片、语音、文件等多媒体消息收发，手机端QQ、桌面端QQ均可使用。

最近 OpenClaw 挺火的，网上各种玩法都有。我也想试试看，看看到底怎么样。为此还专门买了台 8H16G5M 的服务器，平时早餐连鸡蛋都舍不得吃，这次算是下血本了。

RuoYi Plus这个开源项目，应该很多人都知道，是一个非常不错的开源项目，包含了RuoYi-Vue-Plus(多租户权限管理系统)和RuoYi-Cloud-Plus(微服务权限管理系统),真正面向企业级的应用框架，我经常关注它，有时候，朋友会叫帮忙做点小应用，我就用RuoYi-Vue-Plus来快速开发。