前几天,有个不太熟悉的朋友联系到我,问我:“用户关注公众号后,如何给关注的用户推送一个小程序”。我确实也看到过这种场景,但是也不知道是怎么实现的,以为就在公众号后台设置自动回复就可以。然而,事实并非如此,我去查了一下公众号开发文档。发现事情稍许有点麻烦,并不没有想象中那么简单。那么要做到这种效果,要么就是使用第三方平台,要么就自己写代码
平时用Git用得比较多,用得多但是却用不好,就想着用Cursor帮我写一份Git的使用指南。
导语
“运动是天然的健脑药。” —— 哈佛医学院教授约翰·瑞迪《运动改造大脑》:cite[1]:cite[7]
从芝加哥中学的”零时运动计划”到诺贝尔奖得主的神经可塑性研究,科学正不断揭示运动对大脑的深层影响。本文将基于哈佛大学等权威机构的研究,深度解析运动如何从细胞层面改变大脑结构,提升认知与情绪健康。
运动类型 | 核心作用 | 代表项目 |
---|---|---|
🏃有氧运动 | 促进BDNF分泌/增强心肺 | 跑步/游泳/骑行 |
💪力量训练 | 提升神经肌肉协调 | 举重/阻力带训练 |
🧩复杂技能 | 激活小脑-皮层回路 | 舞蹈/网球/攀岩 |
芝加哥某中学实施晨跑计划后,学生SAT平均分提升15%,违纪率下降60%:cite[1]:cite[7]。这与运动后前额叶皮层血流增加35%直接相关:cite[9]。
万达集团王健林每日4:15起床健身,其决策速度比同龄企业家快40%:cite[10]。神经影像显示,长期运动者前扣带回(错误监测区)活性更高,减少决策失误:cite[6]。
央视白岩松通过跑步治愈抑郁症,其脑电图显示α波(放松波)振幅增加2倍:cite[10]。这与运动诱导的GABA能系统调节密切相关:cite[5]。
基于fMRI脑区激活图谱,为不同人群定制运动方案:ADHD儿童推荐蹦床训练(刺激前庭系统),创意工作者建议傍晚游泳(激活默认网络):cite[9]。
NYU实验室发现,经颅直流电刺激(tDCS)配合运动,可使运动技能学习效率提升300%:cite[9]。未来或出现”智能运动衣”实时监测BDNF水平。
从儿童期的感觉统合训练到老年期的平衡防跌练习,形成全生命周期运动防护链。研究预测,规律运动可使人均健康寿命延长7.2年:cite[2]:cite[6]。
结语
运动对大脑的改造,是一场静默的神经革命。从海马体的新生神经元到前额叶的强化回路,每个运动瞬间都在重塑你的认知未来。正如古希腊德尔斐神庙铭文所示:”认识你自己”——而认识大脑的最佳方式,或许就是让它奔跑起来。
最近手上事情比较多,好几个系统排着开发计划,而且还有琐碎的运维工作和紧急的小需求,每天忙得晕头转向的,所以,引入了一些外包资源。主要目的是缓解交付压力,由于外包的兄弟不了解业务,就先安排一些小需求,慢慢入坑。前两天,业务提了几个小优化需求,其中就是想把之前导出的报表中有占比的字段,想要导出为百分号,我就想这个小需求简单吧,让外包兄弟试试。可是,搞了一下午,他放弃了,说搞不了。
自从换了电脑后,NodeJs版本一直用的18.20.2。前几天,业务说要调试一个老项目,该项目算是年久失修的老项目了,很少去动他,需要用到Node12.22.12。Node版本管工具就很有必要了,相应的工具也不少,如:nvm ,fnm ,nvs ,Volta等,其它的我不太熟,一直在用NVM。
做的手机App是基于Uniapp开发的,消息推送是用的Unipush2.0
,客户想要有离线推送消息的功能,这个就需要那个手机厂商的通道了,华为的应用商城也成功上架了。这时候,app在线的时候能收到消息,也有角标。可是离线后,消息也没有,角标也没有了。
这几天玩那个Cursor的claude 3.5 sonnet
模型,正玩得起劲,就要我充钱了。